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Treinamento físico aos 50 anos é tão eficiente quanto aos 30

Estudo científico francês comprova que começar a fazer exercícios aos 50 anos ou mais faz tanto efeito como começar mais cedo. A pesquisa avaliou o efeito de treinamento em homens de mais de 50 anos. Alguns nunca tinham feito atividade física de forma regular. O levantamento descobriu que a frequência cardíaca deles se comportava da mesma forma daquela dos que treinavam desde os 30 anos.

As atividades aeróbicas e de resistência são as mais indicadas para fortalecer o coração. Como indica o estudo, nunca é tarde para começar.

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